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胖是有标准的!这3个指标全正常,不用减肥

2020-08-29 15:23   来源: 互联网

        最近,一位女明星的照片热搜索,顺便说一句,以"身体羞耻"为主题,引起了很多争议。"身体羞耻"这一概念并不是最近才出现的,而是因为很多人开始关注它而变得流行起来。所谓的"身体羞耻"指的是因为自己的身体和身体而羞辱他人。

        

        事实上,不仅在娱乐业,大多数人在生活中都经历过身体耻辱。她一定很懒,很贪婪,因为她太胖了。他的衣服太宽松了,连腰间的肉都盖不起来。你听起来熟悉这些话吗?难道是因为这些词有自卑情结,否定了自己的身体吗?

        

        健康美学的概念是非常重要的。

        

        许多人对人物的审美欣赏已经成为"瘦为美"的标准,瘦是一个令人愉快的词,太多的人不知不觉地接受了这个概念,而鼓吹骨感美的反常美学就诞生了。

        

        我们不能落入外部世界的审美陷阱,我们应该摆脱对"审美"的误解。每个人都有自己的审美偏好,脂肪和瘦的观点是不一样的,我们不应该局限于他人的观点,健康的价值是非常重要的,在医学中有肥胖的定义。

        

        测量肥胖的三种常用方法

        

        BMI体重指数:体重指数的计算公式是体重除以身高再除以身高。体重单位是公斤,身高单位是米,用来计算你是胖还是瘦。

        

        中国人的正常BMI指数应该在18.5到23.9之间。24到27.9的人超重,28人肥胖。通过一个简单的计算,你可以计算出你的正常体重是超重还是肥胖。

        

        体脂率:衡量一个人是胖是瘦,体脂率是一个不可忽视的"金本位"。

        

        成年女性体脂率:参数a=腰围×0.74,参数b=体重×0.082≤34.89,体重=a≤b,体脂率=(总体重/体重)×100%。

        

        成年男性体脂率:参数a=腰围×0.74,参数b=体重×0.082≤44.74,体重=a≤b,体脂率=(总体重/体重)×100%。

        

        正常体脂率男性为15%≤为18%,女性为20%≤25%。如果体脂率过高,体重超过正常值的20%可视为肥胖。

        

        腹围:正常成年男子腹围应小于85厘米,大于或等于85厘米者为肥胖;女性腹围大于或等于80者为肥胖。

        

        肥胖是指有一个特殊的标准,而不仅仅是从外表的角度来看,不要被高度受欢迎的良好身材牵着鼻子走。

责任编辑:fafa
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