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这7个小习惯让人变丑,你中了几个?

2020-08-27 11:35   来源: 互联网

        七个小习惯使人丑陋。

        

        生活中的小习惯会不知不觉地影响人们的外表,特别是下面的七个"平凡的小习惯!

        

        一

        

        习惯于一边咀嚼,脸上的大小、蛀牙等都有隐患。

        

        只咀嚼一边的牙齿会带来两个缺点。一个是脸的大小,另一个是口腔问题。因为牙齿的另一边经常不使用,所以没有摩擦,会增加蛀牙、牙周炎、牙齿结石的风险。

        

        改良方法:注意吃东西,左右交替咀嚼。

        

        二

        

        爱荡妇腿,假臀宽,脊柱弯曲影响姿势

        

        高跷二郎腿会使股骨头内旋,大腿根凸出,假性髋关节宽度随着时间的推移,也会出现假性髋关节宽度。长期高跷腿部也存在很多问题,如骨盆倾斜、脊柱弯曲等。

        

        改善:做钢板支撑,俯卧,身体直线,以脚趾和前臂为支撑,腹部肌肉收缩10秒,然后放松。

        

        三

        

        张嘴长时间呼吸,形成乳牙和唇部肥大

        

        用鼻子呼吸是最正确的呼吸姿势,而嘴只是呼吸的"备胎"。当张开嘴呼吸时,舌头被迫下垂,上弓较少舌力,容易缓慢狭窄,导致上前牙充血或突出,导致扣牙、唇肥大等。

        

        改善方法:做上下唇和面部肌肉训练,用上、下嘴唇夹一张硬纸,坚持5分钟,10分钟,每天3次。

        

        四

        

        糖果太多了,皮肤有各种各样的问题。

        

        糖含量高的食物很难完全代谢。它们附着在真皮的蛋白质上,破坏皮肤中的胶原蛋白,起皱作用,使皮肤松弛和下垂,加速皮肤老化。糖能刺激皮脂腺分泌,导致皮肤爱油,容易长黑头和痤疮等。

        

        改善方法:控制糖的摄入量。根据世界卫生组织的规定,每人每天的糖摄入量不应超过50克,最好控制在25克以下。

        

        五

        

        如果你不注意防晒,皮肤会老化得更快。

        

        防晒不到位,晒黑是一回事,此外,它还会破坏皮肤中的胶原蛋白,加速皮肤老化,然后皮肤会出现皱纹、太阳黑子等问题。

        

        改进的方法:带着伞或遮阳帽出去;如果你涂防晒霜,记得每隔2小时补一次。

        

        六

        

        低头玩手机,颈部肌肉下垂

        

        低下头,颈部压力是平时的3倍,会使颈部肌肉出现下垂,加速表皮细胞的衰老,颈部线条自然增加。此外,颈部肌肉处于持续紧张状态,长时间后颈部可能会出现"富足袋",影响姿势。

        

        改良方法:紧贴墙壁,肩部保持相同高度,手臂自然下垂,每天三次靠墙练习,每次5分钟。

        

        七

        

        一只手放在脸颊上,皱纹很难消除

        

        当支撑脸颊时,手掌会造成脸部受压,拉扯皮肤,容易出现皱纹。

责任编辑:fafa
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